暑い


今日は猛暑でした。
なんと35℃。
7月に入ったばかりでこの暑さ…この先が思いやられます。
最近、暑いせいか情緒不安定なせいか、体がだるいし、食欲がありません。
そういえば最近体重が2〜3キロ減りました。
痩せたかったのでラッキーですが、食べずに痩せるのは体にあまりよくないなと実感しています。
体力が無くなった気がするし、肌荒れはするし、また違う悩みが出てきました。
タンパク質と野菜を積極的にとって筋肉量が減らないように、肌の調子が整うようにしなくては。
栄養って大事ですね。
長女も最近、痩せたいと言います。
長女は3年生くらいから肉付きがよくなってきて、最近は体重を気にするようになってきました。
毎日のように体重を測っています。
女子ですね〜。
次女は食が細く全然太らないので、長女は妹が羨ましそうです。私も羨ましい。
でも、成長期のダイエットは危険だと聞いたことがあるので、長女にはしっかり栄養をとってもらって、運動して引き締めてもらわねば。
ご飯は出来るだけヘルシーメニューでいこうと思います。
というわけで今日は鶏ささみのサラダにしようかな。
暑いので、食べやすくさっぱり味で。
これからの季節、体調を崩さないように、夏バテしないように、暑くても喉の通りやすい栄養のある食事で子ども達が元気に過ごせるように心掛けよう思います。
そして、自分の体調管理もしっかりしないと!
私がダウンしたら家族に負担がかかってしまいますもんね。




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